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내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피에 대해 전문가의 설명이 공개되었습니다.
계피가 내장지방을 줄이고 혈당을 낮추는 데 효과적인 계피의 설명. 사진은 관련이 없습니다.
한의학 박사 정세연은 최근 110만 구독자를 보유한 '정세연의 라이프연구소'에서 계피의 건강 효능에 대해 소개했습니다.
정 박사에 따르면, 계피는 스리랑카산 '실론 계피'와 베트남·중국 남부에서 재배되는 '카시아 계피' 두 가지로 나뉘며, 두 품종은 성분, 맛, 외형에서 차이를 보입니다. 카시아 계피는 한국에서 일반적으로 소비되며, '신남알데하이드(Cinnamaldehyde)' 성분이 풍부합니다.
카시아 계피에는 혈당 조절에 도움을 주는 성분이 풍부하며, 연구에 따르면 공복혈당과 식후혈당을 낮출 수 있음이 확인되었습니다. 섭취량을 지키는 것이 중요하며, 체질에 따라 섭취에 주의해야 합니다.
다양한 건강 효능을 가진 계피. 사진은 계피.
적당한 섭취량이 중요한 계피. 사진은 계피차.
카시아 계피에 함유된 쿠마린(Coumarin) 성분은 과다 섭취 시 간 독성을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 체질에 따라 섭취를 조절하고, 섭취 전 전문가와 상의하는 것이 좋습니다.
저칼로리 다이어트가 우울증 위험을 높인다? 충격적인 연구 결과
최근 발표된 연구에 따르면, 체중 감량을 위해 칼로리를 과도하게 제한하는 식단이 우울증 증상을 유발할 수 있다는 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 저칼로리 식단과 정신 건강의 연관성을 입증하며, 건강한 다이어트 방법에 대한 새로운 시각을 제시하고 있습니다.
전국 대부분 맑고 무더운 날씨...남부내륙 일교차 15도 주의
4일 수요일 전국 대부분 지역에서 맑고 초여름 같은 더위가 기승을 부릴 전망이다. 특히 남부내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차이가 크게 벌어져 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
초여름 더위 기승…9일 전국 대부분 지역 낮 최고 30도 넘어
본격적인 초여름 더위가 시작됐다. 9일 월요일 전국 대부분 지역에서 낮 최고기온이 30도를 넘어서며 무더운 날씨가 이어질 전망이다.
초여름 더위 기승…7일 전국 대부분 지역 낮 기온 25도 이상 예상
본격적인 초여름 날씨가 이어지는 가운데, 7일 토요일 전국 대부분 지역에서 낮 기온이 25도를 넘는 더운 날씨가 예상된다. 일교차가 크게 나타날 것으로 보여 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
초여름 더위 주의보…낮 최고 30도까지 오르며 건강관리 필수
본격적인 초여름 날씨가 찾아오는 가운데, 5일 목요일 전국적으로 낮 최고기온이 30도에 육박할 것으로 예상돼 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
망종(芒種) 5일, 전국 맑고 더워…낮 기온 30도 육박
6월 5일은 24절기 중 아홉 번째 절기인 망종(芒種)이다. 벼나 보리처럼 수염이 있는 곡식의 씨를 뿌리기에 가장 좋은 시기라는 의미를 담고 있는 이날, 전국이 화창한 날씨와 함께 낮 기온이 30도에 가까운 더위가 예상된다.
4일 전국 맑은 날씨…낮과 밤 기온차 15도로 건강관리 필수
4일 수요일, 전국이 청명한 하늘 아래 평년 수준의 기온을 보이겠으나 일교차가 크게 나타날 전망이다. 특히 남부 내륙을 중심으로 낮과 밤의 온도 차이가 15도에 달해 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
6주 만에 13kg 감량! 일본 유명 배우가 공개한 '기적의 호흡법'
단 6주 만에 무려 13kg를 감량할 수 있는 일본의 특별한 호흡법이 화제를 모으고 있다.
'엑스트라 버진 올리브유' 매일 한 스푼, 혈압·콜레스테롤 동시 잡는다
최고급 올리브오일인 '엑스트라 버진 올리브유'를 꾸준히 섭취하면 혈압 강하부터 콜레스테롤 조절, 염증 완화까지 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 공개돼 주목받고 있다.
술 마시면 얼굴 빨개지는 사람 주의…췌장암 등 암 위험 높아질 수 있어
술을 마실 때 얼굴이 쉽게 붉어지는 사람들은 췌장암을 비롯한 다양한 암 발병 위험이 높아질 수 있다는 전문가의 경고가 나왔다.
초여름 더위 기승…8일 내륙 중심 체감온도 31도까지 오른다
초여름의 뜨거운 열기가 전국을 뒤덮는다. 8일 일요일에도 내륙을 중심으로 체감온도가 31도를 넘나드는 무더위가 이어질 전망이다.
실크로드의 보물, 사마르칸트에서 만난 고구려 사신의 흔적
우즈베키스탄의 심장 타슈켄트 시내에는 14세기 중앙아시아를 호령했던 영웅 티무르의 흔적이 곳곳에 남아있다. 특히 시청 앞에 우뚝 선 거대한 티무르 동상은 과거 소련 시대 레닌 동상을 대체하며 독립 후 국가 정체성 상징으로 자리잡았다. 다민족 국가 우즈베키스탄은 티무르를 통합의 아이콘으로 부각시키며 국민 결집을 도모하고 있다.
